泰国试管小秘密——这么备孕；随着二胎政策的全面开放实施，也有很多家庭已经把生育二胎提上日程。在这些二胎的备妈中，不乏35-40岁，就像怀二胎的谢娜已经39岁了，而张杰也38岁了，也都能称上高龄产妇和“产夫”，这些个高龄怎么生的孩子？今天就给大家讲讲——泰国试管小秘密——这么备孕。

为什么女性年龄对生育有影响

①随着年龄增高，卵巢储备功能下降，卵子数量变少，质量变差；

②子宫内膜在形态与功能上变差，如胶原含量增加、内膜细胞中雌激素和孕激素受体减少、发生蜕变化的内膜容积与子宫流血量减少，不适合胚胎着床；

③胚胎质量下降，如卵子染色体异常的发生率增加，流产、胚胎体育和畸形儿生育风险也随之增高；

④女性妊娠风险增大，如高血压、高血糖、高血脂等在内的代谢性疾病发生，随着年龄的增长而高发，对女性和孩子健康也是有一定影响的。

所以说，不管是自然生育还是试管生育，大家都要趁早生育孩子，越早，越轻松，越省力。

泰国试管小秘密——这么备孕

1，健康生活 科学饮食

避免暴饮暴食，作息生活需要规律健康，充足的睡眠与平和心态易使心情愉悦，可吃些高蛋白、高纤维的食物。

2，适当运动 增强体质

现在的人普遍缺乏锻炼，生活处于亚健康状态，其实持续的锻炼运动对维持身体健康是非常必要的，不但能提高女性的身体素质，而且还能最大程度保证卵子质量。

3，经期补铁 提供营养

为卵子提供元素营养很重要，而经血会带走身体中大量元素。菠菜、动物内脏等食物铁的含量都非常高，多吃这样的食物可以为卵子的成熟做好准备工作。

4，关爱卵巢 做好避孕

流产对于身体的伤害是不言而喻的，做一次人流女性卵子质量就下降60%，不仅如此，人流还有可能会造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等，严重时甚至可以导致不孕的发生。不过，别担心，试管婴儿技术可以帮您好孕。

5，调节心理 放松心情

神经内分泌学家发现，女性如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重心理负担。单一激素如果分泌过多就会打破原有的激素平衡，导致内分泌系统的紊乱，影响卵巢的排卵功能；所以说，不管是平时还是试管期间，心态一定要好。